Quando falamos em mitos e verdades na gravidez, surgem inúmeros conselhos — alguns fazem sentido, mas outros não passam de crenças populares.
É só contar que está grávida para começar a ouvir todo tipo de recomendação: desde “não pode pintar o cabelo” até “tem que comer por dois”. Mas o que é realmente fato? O que é mito? E o que pode até ser perigoso? É isso que você vai descobrir agora.
Mitos e verdades na gravidez: o que é real e o que é lenda?
Ao longo dos nove meses, é natural que apareçam muitas dúvidas, principalmente se for a primeira gravidez.
Entender os principais mitos e verdades na gravidez, é essencial para evitar preocupações desnecessárias e focar no que realmente importa: sua saúde e a do bebê.
Pintar o cabelo faz mal?
Mito. Hoje em dia, os produtos estão mais seguros. Mesmo assim, muitos médicos indicam evitar tinturas no primeiro trimestre apenas por precaução. Vale conversar com sua obstetra humanizada sobre as melhores opções.
Grávida tem que comer por dois?
Outro mito bastante comum. A gestante deve se alimentar bem, mas priorizando qualidade e não comer em dobro.
Comer em excesso pode levar ao ganho de peso além do recomendado e aumentar os riscos de diabetes gestacional, hipertensão, assim como outras complicações.
Uma boa alimentação é aquela equilibrada, rica em nutrientes e adequada às suas necessidades.
Café é proibido na gravidez?
Depende. O excesso pode ser prejudicial causando insônia, aumento da pressão e até desconforto.
Mas, na maioria dos casos, uma quantidade moderada, geralmente até 200 mg por dia, o café é liberado. Mesmo assim, é fundamental conversar com a obstetra para avaliar o seu caso.
Sexo na gravidez faz mal?
Mito. Se não houver contraindicações médicas, o sexo é liberado durante a gestação.
Inclusive, pode até trazer benefícios para o bem-estar físico e emocional do casal. Mas, como cada gravidez é única, é importante esclarecer dúvidas com sua obstetra.
Mais mitos e verdades na gravidez que você precisa conhecer
Gato transmite toxoplasmose?
Verdade, mas com ressalvas. O risco está no contato com fezes contaminadas, não no animal em si. Se o gato vive dentro de casa e é bem cuidado, a chance de transmissão é muito baixa.
Ainda assim, o ideal é que a gestante evite manusear a caixa de areia e não consuma alimentos crus, como carnes mal passadas, frutas e verduras mal lavadas. Afinal, elas também podem transmitir a toxoplasmose, infecção que pode ser grave para o bebê.
Barriga pontuda é sinal de menino?
Mito total. O formato da barriga está ligado à posição do bebê, ao corpo da mãe e à força da musculatura abdominal e não ao sexo do bebê. Esse é um dos mitos mais antigos, mas sem nenhuma base científica.
Exercício físico faz mal na gestação?
Mito. A prática de atividades físicas com autorização da obstetra é uma ótima recomendação.
Caminhada, pilates e hidroginástica, por exemplo, ajudam a melhorar a circulação, controlar o peso, reduzir dores e preparar o corpo para o parto.
A obstetrícia humanizada incentiva esse cuidado integral com o corpo e a mente durante toda a gestação.
Cabelos e unhas crescem mais rápido na gravidez?
Verdade! Isso acontece por conta do aumento dos hormônios femininos, como o estrogênio, que estimulam o crescimento dos fios e das unhas.
Muitas mulheres relatam cabelos mais cheios e fortes durante esse período, embora possa haver queda devido à queda hormonal após o parto.
Descomplicando os mitos e verdades na gravidez
A gravidez é um momento cheio de descobertas e de muitas informações nem sempre corretas. Por isso, buscar fontes seguras e conversar com quem entende do assunto é o melhor caminho.
Não deixe que os mitos causem inseguranças ou atrapalhem esse período tão especial. Informação de qualidade faz toda a diferença para uma gestação mais leve, tranquila e saudável.
Sou a Dra. Mariana Lemos Osiro, médica com atuação voltada para a obstetrícia humanizada. Portanto, se você está grávida ou tentando engravidar, te convido a conhecer meu trabalho. Estou aqui para te acolher, esclarecer dúvidas e cuidar da sua saúde com respeito, empatia e informação de qualidade!
